Sen – od czterech do sześciu godzin. Unikanie drzemek.
Dwa razy dziennie podanie kotkom jedzenia i czyszczenie kuwety.
Płyny – kombucha lub kiszonki rano i yerba mate z ziołami w trakcie pracy. Czasami herbata, w kawiarni podwójne espresso.
Kwiaty, nabiał na śniadanie, owoce na dobranoc.
Co najmniej dwa tysiące kroków na powietrzu. Las najchętniej.
Cukier i sól- prawie wyłącznie występujące naturalnie w warzywach, owocach, nabiale i podrobach. Wyjątek – gruzińska sól ziołowa ze Swaneti.
Rozciąganie – po dziesięć minut rano po obudzeniu i siedem minut wieczorem.
Medytacja – jak wyżej.
Czytanie – minimum dwie i pół godziny dziennie. Godzina książki na papierze. Godzina książki na tablecie. Pół godziny na prasę.
Pisanie – około osiem godzin dziennie.
Poza tym jeszcze nauka życia.
Radek Oryszczyszyn 